Отказаться от курения, гораздо труднее, чем сделать первую затяжку. Это только кажется, что достаточно не брать в руки сигареты и зажигалку, и проблема отпадёт сама собой. На деле, всё не так просто. С годами, курение превращается в некий ритуал, необходимость, без которой немыслимо само существование. Многие годы, врачи спорят о том, что же в первую очередь, не позволяет курильщику расстаться с сигаретой? Одни утверждают, что это никотиновая зависимость, другие ставят на первый план зависимость психологическую. Какой бы не была природа курения, эта вредная привычка наносит огромный вред здоровью. О том, как бросить курить, рано или поздно задумывается каждый курящий человек. В настоящее время, существует множество методик и способов, помогающих избавлению. Всё зависит от силы воли, характера и упорства курильщика. В этом главная трудность отказа от курения – курильщик должен сам захотеть бросить курить. Без этого не поможет ни один способ. Должно быть твёрдое желание отказаться от курения. Как правило, после серьёзного настроя, большинству курящих удаётся преодолеть зависимость. Одним помогли антиникотиновые таблетки и пластыри, леденцы и жевательные резинки. Многие избавились от пагубной привычки, благодаря методике Аллена Кара, описанной в его книге «Лёгкий способ бросить курить». Действенным способом являются сеансы иглоукалывания, помогающие преодолеть зависимость. Избавление от тяги к курению, возможно и с применением биотренажёра «Вместо сигареты». Самым современным изобретением является электронная сигарета, выкуривание которой идентично настоящему курению. С той разницей, что организму не наносится никакого вреда. Самым простым и действенным способом, считается мгновенный отказ от курения. Надо просто пообещать себе, что эта сигарета станет последней. Это очень сложно, но удивительно эффективно. Именно благодаря этому способу, многие люди забыли о курении навсегда.